Meditare nella vita quotidiana | dal 15 febbraio 2018

Esercitare la presenza mentale attraverso la Somatic Competence®

La meditazione è una via privilegiata per sperimentare la Somatic Competence®, cioè la capacità d’identificare e utilizzare i segnali del corpo all’interno delle relazioni.

Sperimentare il legame fra mente e corpo e allenare la presenza mentale rafforza la fiducia in se stessi e, più in generale, migliora la qualità della vita.

Attraverso un percorso di meditazione in chiave moderna, saranno proposti esercizi di utilità pratica basati sull’attenzione alle sensazioni corporee, sulla regolazione dei pensieri automatici e sull’osservazione delle reattività somatiche ed emozionali.

Obiettivi

Il training mira ad attivare la capacità di percepire accuratamente i segnali interni del corpo, di riconoscerli nella loro specificità e di saperli regolare in base alle situazioni.

Metodologia

A ogni incontro sono previste una fase esperienziale e una di condivisione dell’esperienza per acquisire i criteri e il senso della pratica.

Competenze acquisite

Si acquisiranno strategie e tecniche per:

• riportare la concentrazione al momento presente

• gestire le emozioni e i pensieri intrusivi

• rompere il circolo vizioso della reattività allo stress.

Docente

Matteo Fumagalli

Psicologo Psicosomatologo.

Esperto in tecniche mindfulness

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Iscrizioni

Per iscrizioni inviare una mail a info@bergamopsicologo.com

o contattateci allo 035 0770478 o al 348-5452935

Laboratorio a numero chiuso, iscrizione fino ad esaurimento posti.

Calendario

Giovedì sera | 19:15-20:45

15 febbraio | 22 febbraio | 1 marzo | 8 marzo | 15 marzo | 29 marzo 2018 2018

Costo

150€

Materiale necessario

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo.